Menjaga Kondisi Kesehatan Hepatitit

            Hepatitis merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus. masuknya virus hepatitis akan menyerang organ penting hati. penyakit hepatitis juga dikenal dengan istilah Hepatitides, yang termasuk penyakit yang perlu diwaspadai sebab bisa mengakibatkan kerusakan hati apabila sudah terlalu parah. ada tingkat keparahan penyakit hepatitis dari mulai hepatitis A, B, C, yang paling parah ialah hepatitis C. kondisi ini bisa mengakibatkan penderitanya akan mengalami penurunan fungsi hati. tetapi sebelum hepatitis terjadi di mulai tingkat awal yaitu hepatitis A. karena penyebab penyakit hepatitis disebabkan oleh infeksi virus sehingga bisa menular pada orang lain. karena itu lebih hati hati menjaga kesehatan tubuh agar tidak terinfeksi maupun tertular dengan penderita penyakit hepatitis. semua orang bisa mengalami penyakit hepatitis, sebab ada banyak faktor yang bisa menyebabkan hepatitis.

          Hepatitis dapat berlangsung singkat (akut) kemudian sembuh total atau malah berkembang menjadi menahun (kronis). Tingkatan keparahan hepatitis bervariasi, mulai dari kondisi yang dapat sembuh sendiri (self limited) dengan penyembuhan total, kondisi yang mengancam jiwa, menjadi penyakit menahun, hingga kondisi organ hati yang tidak berfungsi lagi (yang disebut kegagalan fungsi hati). Jika kondisi terakhir ini terjadi maka untuk penanganannya membutuhkan transplantasu atau cangkok hati.

         Serangan hepatitis akut dapat terjadi tiba-tiba tanpa gejala awal atau bertahap. Umumnya, hepatitis akut berlangsung dalam periode waktu 1-2 bulan. Kerusakan hati yang terjadi pada heoatitis akut biasanya hanya mengenai sebagian kecil jaringan saja. Namun pada kasus yang jarang, misalnya pada saat daya tahan tubuh pasien terlalu rendah, hepatitis akut dapat mengancam jiwa.

Pencegahan Penyakit Hepatitis

          Terjadi nya penyakit hepatitis banyak orang yang tidak menyadari nya karena di gejala penyakit hepatitis terkadang tidak dialami, dan jika sudah berkembang gejala nya baru akan dirasakan. Namun jika penyakit hepatitis mengalami penyakit menimbulkan gejala pun, maka gejala nya hanya gejala ringan. Gejala ringan seperti pusing kepala ,gangguan  pada pencernaan, demam, nyeri sendi merupakan gejala hepatitis yang bisa dialami setelah infeksi terjadi. Gejala hepatitis memang ringan tetapi bisa semakin berkembang jika di diamkan dan tingkat keparahan nya pun bisa semakin bertambah. Oleh sebab itu sebaik nya penyakit hepatitis diobati. Pengobatan hepatitis bisa di lakukan untuk menghentikan infeksi sehingga tidak akan semakin bertambah buruk penyakit hepatitis. Mengobati penyakit hepatitis bisa di lakukan di rumah sakit setelah pemeriksaan darah. Dan pengobatan secara intensif di lakukan agar virus yang ada di dalam tubuh tidak semakin berkembang menginfeksi dan akan menyebabkan gangguan pada kesehatan semakin parah. Setelah pengobatan di lakukan sebaik nya melakukan pencegahan penyakit hepatitis, karena ada kemungkinan jika virus menginfeksi tubuh kembali dan menginfeksi lebih parah di bandingkan sebelum nya. Jika ingin melakukan pencegahan bisa dengan melakukan cara seperti yang ada di bawah ini :

• Menjaga kebersihan

          Pencegahan penyakit hepatitis bisa di lakukan dengan mudah, karena jika ingin melakukan pencegahan penyakit hepatitis yang harus di lakukan yaitu menjaga kebersihan. Menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan akan membantu untuk pencegahan penyakit hepatitis. Yang terpenting adalah menjaga kebersihan lingkungan serta kebersihan makanan, yang akan masuk ke tubuh. Karena banyak penyebab hepatitis yang terjadi karena makanan yang di konsumsi kebersihan nya tidak terjaga dengan baik oleh sebab itu dapat menyebabkan penyakit hepatitis.

• Makan makanan matang

          Selain makanan yang bersih, pencegahan penyakit hepatitis bisa dilakukan dengan mengurangi makan makanan yang mentah agar tidak akan menyebabkan penyakit hepatitis. Dan tidak hanya pada makanan, air mentah yang belum di masak sebaik nya juga tidak di konsumsi untuk pencegahan penyakit hepatitis.

• Hindari alkohol

          Pencegahan penyakit hepatitis pun dengan menghindari minum minuman tidak sehat seperti minuman keras yang mengandung alkohol di dalam nya. Karena alkohol tidak baik untuk hati, dan alkohol pun dapat memicu penyakit hepatitis jika di konsumsi.oleh sebab itu baik nya memperbanyak minum air putih saja dibandingkan terlalu sering minum minuman yang mengandung alkohol.

• Meningkatkan daya tahan tubuh

          Pencegahan penyakit hepatitis yang baik yaitu dengan meningkatkan daya tahan tubuh karena jika daya tahan tubuh kuat maka serangan virus hepatitis dari luar pun bisa diatasi dengan baik oleh imun tubuh yang kuat.

• Tidak berbagi barang pribadi

          Barang barang yang pribadi memang seharus nya di gunakan seorang diri dan tidak di gunakan oleh orang lain, karena barang barang pun bisa menularkan penyakit. Oleh karena itu pencegahan penyakit hepatitis dengan menjaga barang pribadi dengan baik sehingga tidak di gunakan oleh orang lain. Jika di gunakan oleh orang lain maka sebaik nya gunakan barang yang baru.

Sekian terimakasih...semoga bermanfaat.

Menjaga kesehatan di tengah kesibukan

     Tahukah teman dengan istilah hipokinesia? Istilah kesehatan ini menunjukkan kurangnya aktivitas gerak pada tubuh manusia. Hipokinesia (kurang gerak), menjadi hal yang lumrah bagi orang-orang yang sibuk di kota-kota besar. Kesibukan kantor dan banyaknya pekerjaan seringkali menjadi alasan banyak orang untuk tidak berolahraga. Semakin banyak dari kita yang terjerat rutinitas bekerja tidak mempunyai waktu untuk melakukan gerak badan yang manfaatnya sangat besar.

       Padahal tanpa olahraga, tubuh menjadi rentan terhadap penyakit, lebih mudah lelah karena peredaran darah yang tidak lancar serta kerugian lainnya. Olahraga yang teratur diyakini dapat mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

       Sebenarnya kesibukan bukanlah penghalang untuk berolahraga atau melakukan gerak badan, karena olahraga adalah kegiatan fisik yang sesungguhnya bisa disesuaikan dalam aktivitas kehidupan sehari-hari. 

1.Pilih dan Olah Makanan dengan Benar

          Menurut David, berbelanja sayuran dan buah yang belum diproses adalah pilihan yang tepat karena itu merupakan natural foods. Ia bahkan menyarankan untuk tidak membuat jus dari buah dan sayur karena itu akan mengoksidasi dan menurunkan kualitas buah dan sayur tersebut sehingga membuat manfaatnya jadi semakin berkurang.

2.Makan di Waktu yang Sama Setiap Hari

        Makan, tidur, atau bangun tidur dengan waktu yang tidak menentu (selalu berubah-ubah) bisa menyebabkan efek negatif terhadap tubuh karena memengaruhi tingkat hormon dalam tubuhmu.

3.Jangan Terlalu Lama Duduk

          Buat David, terlalu lama duduk itu sama bahayanya dengan merokok. Menurutnya, sering berjalan kaki sudah membantu. Ia bahkan memilih untuk berdiri ketika menelepon dan mencoba untuk berdiri sesering mungkin dalam sehari. Mungkin ini bisa kamu coba lakukan juga, Fimelova.Pretty simple!

4.Pakai Sepatu yang Nyaman

         Jangan memakai sepatu yang bikin kakimu sakit. Jangan lupa juga untuk selalu siap dengan vitamin yang bisa mengurangi risiko serangan flu. Kedua hal ini mungkin terdengar tidak berhubungan, tapi percaya atau tidak, dua tindakan tersebut bisa mencegah tubuhmu terserang peradangan, Fimelova. Meski terdengar bukan penyakit yang berbahaya, tapi menurut David peradangan bisa memicu penyakit jantung dan bahkan kanker.

5.Kenali Keadaan Tubuhmu

          Untuk mengetahui seberapa sehat tubuhmu, rutin check-up adalah tindakan yang sangat dianjurkan oleh David. Degan selalu meng-update kondisi kesehatan, kamu jadi bisa cepat tahu jika ada yang salah dengan tubuhmu. Pastikan juga kamu tahu makanan atau asupan apa yang cocok dengan tubuhmu. Cek juga riwayat kesehatan keluargamu. Seandainya ada yang mengidap penyakit jantung, kanker, atau penyakit lainnya di anggota keluarga, kamu harus lebih menjaga kesehatan agar risiko mengidap penyakit tersebut semakin berkurang.

Jadi, mulai sekarang tidak ada alasan lagi untuk tidak menjalankan hidup sehat 

Menjaga kesehatan telinga

            Telinga adalah bagian tubuh yang urgen sekali karena telinga adalah salah satu dari panca indera yang ke lima, dari semua kegiatan kita tidak pernah terlepas dari telinga. Penyebab gangguan penderangan adalah kotoran telinga, cedera, tumor, masuknya benda asing di telinga, faktor genetik, cacat lahir, infeksi, paparan suara keras, efek samping dari obat tertentu dan lain sebagainya. Jika tidak ditangani dengan baik  akan mengakibatkan hilangnya pendengaran secara permanen. Oleh karena itu sangatlah penting untuk menjaga kesehatan telinga.

           Telinga adalah indera penting untuk menangkap gelombang suara sehingga kita dapat mendengar apa yang orang katakan atau mendengar suara apapun. dengan adanya telinga manusia bisa dengan mudah berinteraksi dan menangkap informasi yang disampaikan oleh manusia 1 ke manusia 2.

Cara-cara Untuk Menjaga Kesehatan Telinga

1. Hindari lingkungan yang bising, seperti tempat karaoke dan lainnya. Karena sering mendengar suara yang bising bisa membuat anda menjadi tuli, jika Anda berkerja di tempat yang bising maka gunakanlah perangkat pelindung telinga.

2. Seng dan asam folat tidak hanya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, namun juga baik untuk menjaga kesehatan telinga. Kurangi konsumsi gula, kafein, rokok, garam dan pemanis buatan.

3. Bersihkanlah telinga secara teratur dengan menggunakan cutton bud, jangan terlalu kuat mendorong cutton bud kedalam telinga ketika sedang membersihkannya. Karena Membersihkan telinga dengan mendorong atau memasukkan cutton terlalu dalam kedalam bagian telinga bukannya akan mengeluarkan kotoran, tetapi justru akan mendorong kotoran masuk lebih jauh kedalam telinga. Hindari alat-alat yang dapat mendorong kotoran telinga masuk ke liang telinga, karena dapat menyebabkan cedera dan gangguan pendengaran.

4. Hindari mengobati sendiri jika telinga terasa sakit atau bergending, lebih baik berkonsultasi dengan dokter THT yang akan memeriksa kesehatan telinga Anda. Apa pun yang terjadi pada telinga Anda dokter akan memberikan saran tentang menjaga kesehatan teinga.

5. Tidak bagus bagi kesehatan telinga kalau selalu mendengarkan lagu-lagu kesukaan dengan suara besar atau kecil dengan menggunakan earphone, ini juga bisa membuat kesehatan telinga anda berkurang dari batas normal pendengaran. Sebaiknya Anda mendengar lagu-lagu kesukaan Anda tanpa menggunakan earphone, Ini akan lebih baik apalagi orang lain disekitar Anda bisa mendengar dan menikmati lagu bersama Anda.

Untuk mengurus telinga tidaklah sulit, lebih baik mencegah dari pada mengobati. Semoga tips ini bermanfaat bagi kita....

.

Tips agar Terhindar dari Serangan Kanker

          Kanker memang merupakan salah satu penyakit kronis yang banyak membunuh manusia di dunia ini, penderita kanker pun juga semakin meningkat dari hari ke hari. Kanker sendiri merupakan salah satu penyakit kronis atau parah yang tergolong sebagai penyakit yang sulit di sembuhkan, meskipun tergolong sebagai penyakit yang sulit di sembuhkan namun kanker bisa di cegah.

          Kanker adalah salah satu penyakit yang sangat berbahaya hampir sebagian besar orang yang mengalami penyakit kanker terutama penyakit kanker diatas stadium I meskipun masih ada yang bisa disembuhkan tapi hampir sebagian besar sulit untuk disembuhkan bahkan dapat menimbulkan kematian.

          Banyak penyakit kanker yang bisa terjadi dalam tubuh manusia dari kepala sampai kaki bisa memungkinkan terjadinya penyakit kanker seperti kanker otak, kanker hati, kanker usus, kanker paru-paru, kanker darah, kanker kulit dan masih banyak penyakit kanker lainnya dan mereka yang mengalami penyakit kanker akan sangat menderita dan sulit untuk disembuhkan diperlukan pengobatan dan biaya yang sangat mahal itupun tidak menjamin si penderita akan sembuh dari penyakit kanker yang dialaminya.

          Banyak faktor yang bisa memicu terjadinya penyakit kanker seperti pola hidup yang tidak sehat, lingkungan yang tidak bersih, gaya hidup yang tidak sehat, pola makan yang juga tidak sehat membuat kita rentan terkena penyakit kanker, namun meskipun begitu kita dapat mengurangi resiko tersebut dengan merubah cara hidup kita yang kurang sehat, misal dengan berhenti merokok, rajin berolahraga, menghindari stres serta makan makanan sehat dan bergizi seperti sayuran dan buah-buahan agar kita dapat terhindar dari penyakit kanker ini.

Tips Agar Terhindar Dari Serangan Kanker

• Hentikan Kebiasaan Merokok
  Merokok merupakan salah satu kegiatan yang dapat menyebabkan kanker paru-paru. Penyakit kanker paru-paru sendiri menjadi penyakit paling mematikan dan berbahaya di antara jenis penyakit kanker. Tak tanggung-tanggung 3000 orang meninggal per harinya di dunia karena kanker paru-paru yang 90% disebabkab karena merokok.
• Aktif Bergerak
  Aktivitas fisik memang sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti berolahraga, menurut penelitian resiko kanker menurun sekitar 30-50% terhadap orang yang sering melakukan aktifitas fisik seperti berolahraga.
• Konsumsi Makanan Sehat
  Selain  itu mengkonsumsi makanan sehat juga dapat menghindarkan dan mencegah kanker. Makanan sehat terbukti dapat menurunkan resiko penyakit kanker, dengan mengkonsumsinya secara rutin seperti sayuran hijau dan buah-buahan.
• Jauhi Minuman Keras
  Selain menghindari rokok anda juga perlu menghindari minuman keras. Minuman keras atau alcohol terbukti dapat meningkatkan resiko penyakit kanker, tak tanggung-tanggung resiko kanker pada peminum alcohol lebih besar 2 kali lipat.
• Hindari Stress
  Cara berikutnya untuk menghindari kanker yaitu dengan menghindari stress. Stress memang terbukti dapat meningkatkan resiko kanker, karena itu agar anda terhindar dari stress anda bisa melakukan kegiatan di luar rumah atau kegiatan yang menyenangkan seperti rekreasi, membaca buku, main game atau yang lainnya.

Demikianlah pembahasan tentang Tips Agar Terhindar Dari Serangan Kanker yang dapat saya berikan untuk teman sekalian,semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan kita tentang kesehatan. 

Cara Menjaga Kesehatan Otot

          yeri atau kram otot adalah salah satu keluhan yang seringkali dialami oleh hampir setiap orang. Nyeri pada otot bahu karena telalu lama bekerja di belakang komputer, atau nyeri otot kaki karena terlalu lama mengemudi, misalnya. Walau tidak semua orang menganggap keluhan ini serius, setidaknya cara menjaga kesehatan otot mestilah jadi perhatian kita.

         otot adalah jaringan yang berada di seluruh organ tubuh manusia. Bahkan ada organ-organ tertentu yang keseluruhannya tergolong sebagai otot, seperti jantung, atau usus. Sebagian besar organ yang terdiri dari otot itu bergerak secara ototmatis, di luar kesadaran.

Agar kondisi otot selalu sehat dan tidak mudah mengalami kekejangan, otot perlu dirawat dengan langkah-langkah berikut:

• Memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Mengonsumsi setidaknya 6 gelas air sehari dapat menjaga kesehatan otot. Sebenarnya kebutuhan cairan setiap orang berbeda, tergantung pada pola makan, gender, tingkat aktivitas, suhu, kesehatan dan usia. Cairan dapat membantu otot melemas setelah berkontraksi, dan melembapkan sel-sel otot sehingga tidak mudah mengalami ketegangan.

• Melakukan peregangan. Lakukan peregangan beberapa saat sebelum dan setelah, melakukan gerakan tertentu yang menggunakan otot dalam jangka panjang, seperti akan jogging, bahkan tidur.

• Meringankan nyeri otot. Gunakan krim khusus untuk otot yang mengandung methyl salicylat & menthol, sehingga dengan rasa hangat yang ditimbulkannya, otot yang kram / kejang menjadi lebih rileks

Jika langkah mudah ini diterapkan secara rutin, Anda akan terhindar dari ketegangan otot (kram) yang mengganggu!

Sekian...semoga bermanfaat:)

Menjaga kesehatan Tulang

          Menjaga kesehatan tulang memang penting. Pasalnya, semakin tua seseorang, maka cenderung mengalami masalah degenerasi termasuk di bagian tulang. Salah satu efeknya adalah kemunculan osteoporosis. Tulang menjadi rapuh karena banyak kalsium yang terlepas.

        Oleh karena itu, menjaga tulang harus sejak usia dini. Dengan menjaga tulang sejak muda, kesehatan tulang lebih terjaga sampai lama. Degenerasi pada tulang berjalan lebih lambat dibanding tanpa upaya pencegahan. 

Berikut ini adalah beberapa cara menjaga agar tulang tetap sehat,yaitu;

1. Berjemur di pagi hari
Pagi hari merupakan waktu yang baik untuk memperoleh sinar matahari yang kaya akan vitamin D. Vitamin D sangat baik untuk kesehatan tulang. Hanya dengan 10-20 menit bejemur di bawah terik matahari antara jam 7-9 pagi, maka Anda sudah mengurangi resiko terkena patah tulang sebanyak 30%.

2. Rutin berolahraga
Dengan berolahraga tulang dan otot menjadi kuat. Waktu yang paling tepat pada esok dan sore hari. Aktivitas yang dilakukan seperti jalan santai.

3. Mengkonsumsi bawang merah dan bawang putih
Bumbu dapur diatas dapat dimanfaatkan untuk menjaga tulang Anda, dikarenakan mengandung zat belerang yang mampu menjaga kesehatan tulang.

4. Menghindari minuman bersoda
Perlu diketahui juga bahwa minuman bersoda dapat mengurangi kadar kalsium dalam tulang sehingga berdampak pada keroposnya tulang.

5. Mengkonsumsi buah-buahan
Buah-buahan merupakan makanan penting yang diperlukan bagi tulang. Adapun buah yang dapat menjaga kesehatan tulang seperti:

• Nangka - Magnesium yang terdapat pada buah nangka memberikan perlindungan terhadap kesehatan tulang. Dengan terlindunginya tulang maka dapat mencegah penyakit-penyakit tulang seperti osteoporosis.
• Pisang - Pisang kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, magnesium, fosfor, zat besi dan kalsium. Kalsium yang terkadung sangat baik untuk kesehatan tulang.

6. Minum susu
Susu kaya akan kalsium yang berfungsi untuk menguatkan tulang. Konsumsilah susu secara teratur untuk mendapatkan hasil terbaik.

        Tulang yang sehat merupakan impian setiap orang.Lakukan kebiasaan2 yang dapat menjaga kesehatan tulang kita agar masa tua kita terasa lebih menyenangkan.Untuk itu,mari jaga kesehatan tulang sejak sekarang jika tidak ingin menyesal dikemudian hari. Maka dari itu mulai sekarang kita harus merawatnya.

Cukup sekian ,semoga ini bermanfaat.....

Melakukan Hobi

          Hobi merupakan suatu kegiatan yang menyenangkan. Setiap orang pasti memiliki hobi yang akan membuatnya merasa senang dan relaks. Ternyata hobi bukan hanya dapat membuat Anda merasa senang, beberapa hobi tertentu dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan. Maka hobi ini akan sangat bermanfaat bila Anda lakukan secara rutin.

          Namun seiring dengan bertambahnya usia dan kesibukan, terkadang beberapa orang mulai meninggalkan hobi tersebut. Terlebih lagi bagi Anda yang mulai sibuk dengan pekerjaan sehingga hobi yang Anda sukai mulai tidak dilakukan. Meluangkan waktu untuk sekedar melakukan hobi yang Anda sukai ternyata bisa berdampak positif terhadap kesehatan.

Beberapa Hobi Yang Bisa Meningkatkan Kesehatan kita sebagai berikut:

1.Memancing

          Selain mengasyikan, memancing ternyata sangat bermanfaat untuk melatih kesabaran serta emosi seseorang. Dengan begitu maka akan melahirkan kepribadian yang tidak pemarah dan lebih sabar. Kebiasaan sering marah tentunya tidak baik untuk kesehatan jantung.

2.Berpetualang

          Banyak orang yang menyukai hobi untuk berpetualang menjumpai tempat-tempat yang indah. Manfaatnya yaitu bisa menghilangkan stres dan tubuh lebih sehat karena banyak bergerak. Terlebih lagi bagi Anda yang menyukai hobi petualangan kea lam terbuka seperti gunung.

3.Berkebun

          Hobi untuk yang selanjutnya yaitu berkebun bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Aktif bergerak akan membuat kinerja jantung lebih baik sehingga selain menghasilkan uang, berkebun juga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

4.Membaca

          Hobi membaca mungkin hanya disukai oleh segelintir orang saja. Namun tahukah Anda jika rajin membaca membawa banyak manfaat. Selain menambah wawasan, membaca juga berguna untuk menghilangkan stres dan menghindarkan Adna dari resiko penyakit Alzheimer.

5.Menulis

          Hobi menulis akan membuat otak terus aktif bekerja sehingga hal ini akan meningkatkan kemampuan otak dan tentunya senantiasa dalam keadaan sehat tanpa gangguan.

6.Olahraga

          Tidak perlu diragukan lagi, hobi olahraga akan memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Rajin olahraga akan menghindarkan Anda dari resiko terkena penyakit stroke, jantung dan penyakit berbahaya lainnya. Selain itu, dengan rajin berolahraga akan menghindarkan Anda dari resiko stres.

7.Bersepeda

          Seperti halnya olahraga lain, bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga dan hobi yang terbilang cukup unik dengan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Jika dilakukan secara rutin dan teratur maka akan berdampak positif terhadap kesehatan tubuh terutama jantung dan sirkulasi darah.

          Selain bisa melakukan hobi yang Anda sukai, tentunya setiap kegiatan hendaknya memiliki manfaat untuk kesehatan seperti halnya beberapa hobi yang disebutkan diatas. Hobi sehat akan membuat tubuh Anda jauh dari resiko terkena penyakit berbahaya. Semoga bermanfaat!