ayo hidup sehat

     Banyak orang yang mengatakan sehat itu mahal, padahal justru sehat itu murah, sakitnya yang mahal.Banyak penyakit datang dari gaya hidup yang buruk dari diri sendiri. Pola hidup seperti ini terbentuk dari aktivitas sehari-hari yang berulang sehingga menjadi sebuah kebiasaan dan kebiasaan itulah yang membuat kita gampang terserang penyakit.
     disini aku akan ngasih tau gimana caranya supaya hidup sehat yaitu;

1. Ketahui kondisi kesehatan diri sendiri saat ini

   Memeriksakan diri sebelum sakit tidak hanya berguna untuk memantau kesehatan saja. Tetapi, juga berguna supaya dokter bisa menangani penyakit tertentu yang mungkin akan membahayakan diri kamu di kemudian hari nanti.

2. Lakukan kegiatan fisik (olahraga)
   Ada banyak jenis olahraga yang bisa membantumu menjaga kesehatan tubuh. Misalnya seperti jogging, senam, sepeda santai, dan sebagainya. ada banyak jenis lainnya yang dapat meyehatkan kita.

3. Pilih makanan yang tepat

    Kita pasti pernah mendengar makanan 4 sehat 5 sempurna.Makanlah lebih banyak buah,sayuran untuk kesehatan kita.Dan juga kurangi makanan olahan dan kaleng karna didalamnya terdapat bahan pengawet yg nilaim gizinya tidak sempurna.

4. Perbanyak minum air putih

 Kekurangan cairan dapat menyebabkan munculnya dehidrasi yang berujung pada penyakit. Sebelum tubuh sakit, lebih baik penuhi cairan tubuh dengan memperbanyak konsumsi air putih.

5.Menjaga kebersihan

   Bakteri dan virus penyebab penyakit banyak berkembang di tempat yang kotor. Membersihkan lingkungan tempat tinggal secara rutin bisa menjadi pola hidup sehat yang paling ampuh.Mulailah dengan diri sendiri yaitu mandi 2x sehari,gosok gigi sebelum tidur,cuci tangan dan kaki.
6.melakukan hobi

Melakukan hobi tidak hanya meningkatkan kekuatan pikiran, tetapi juga meringankan Anda dari stres. Lakukan hobi yang disukai. Hobi tidak harus mahal tapi apa yang benar-benar Anda sukai.

Hidup Sehat itu Mudah, Kuncinya Disiplin

Sehat itu mahal, jika sakit apapun yang kita punya bisa habis terjual buat berobat, oleh karena itu jika Anda ingin berhemat, maka jalani saja pola hidup sehat. Hidup sehat sendiri sangat sederhana. Jika Anda disiplin dalam menjalankannya,selain hemat biaya dalam menjalankannya, kesehatan Anda juga akan terjaga.

my biodata

Assalammualaikum semua.....

perkenalkan nama saya RIKA HARYANI NST.Aku masih duduk di kelas 3 SMP,aku sekolah di SMP NEGERI 4 MEDAN,yang berada di jalan jati III.Aku masih berumur 14 tahun,yang bulan 6 ini akan beranjak 15 tahun.Gol darah aku A,aku memiliki hobi yaitu berenang,dan bermain badminton,aku juga suka bernyanyi walaupun suaraku faless hehehe,aku tinggal di jln.menteng 7 gg wakaf.Aku sangat menyukai warna biru karena warna biru sangat melambangkan kebahagian...dan makanan yang aku suka ayam,terserah mau diapain yg penting ayam wkwkwk,minuman yg aku sukai zus alpokat campur susu coklat.Aku juga punya kebiasaan yaitu nonton film hantu,aku suka kali yang horor horor gitu terus aku suka yg namanya film cinta masa muda gitu soalnya filmnya roman,sering buat nangis kadang kocak juga,ngeselin jugak sih terkadang.Oyah guys aku punya cita cita tapi ngk jelas gitu dulu sd aku pengen jadi guru,terus skrng ni ya dismp cita cita ku laen lagi pengen jadi dokter,aku jadi dilema dibuatnya wkwkwk...

Oyah bye the way follow ya instagramku,line,bbm,fb lihat ajah dibawah ini (hahaha emng kuis).

yaudh follow ni ya intagram:rika_haryani16

                            line        :rikaharyani83

                            pin         :D0229F09

                            fb          :rika haryani

 wassalamualaikumwarahmatullahiwabarakatu.....see u again